Польза мечтаний. Доверимся исследованиям

Как мечты развивают мышление и меняют жизнь к лучшему

Польза мечтаний. Доверимся исследованиям

Как мечты развивают мышление и меняют жизнь к лучшему
Мечтательные люди часто бывают рассеянными, хуже запоминают новый материал и чаще впадают в депрессию. Но фантазии не всегда несут негативные последствия: они также могут быть поддержкой и опорой в достижении заветных целей. Все зависит от контекста. Разберемся детальнее, как и о чем нужно мечтать, чтобы не навредить самому себе.

Что ученые говорят о мечтах

С точки зрения науки, мечта — это вид воображения. Кажется, что представлять свою жизнь как-то иначе — это детское занятие, но на самом деле дети просто чаще делятся своими фантазиями, а у взрослых воображение развито намного лучше.

Само по себе воображение не прокладывает путь к реализации цели, в отличие от планирования. Поэтому на одних мечтах далеко не уедешь. Но без фантазий о своем будущем у человека не будет четкого представления о том, чего ему хочется на самом деле. В мечтах мы, не стесняясь, можем позволить себе что угодно и зачастую предмет фантазий — и есть то самое, чего не хватает в жизни.

Мечты отражают истинные потребности человека и играют роль путеводной звезды в те непростые моменты, когда не очень понятно, как дальше жить и к чему стремиться. Но чтобы поток воображения в вашей голове не оказался пустой фантазией, мечты нужно анализировать.

Психологи из Йоркского университета установили, что мечты у 73% людей связаны с другими людьми. Если грезы носят позитивный характер, а в сюжете присутствуют близкие люди, то такое мечтание вызывают чувство любви и родства, делая человека счастливым. Причем больше эйфории получают те, кто мечтает о наиболее значимых людях: родственниках и близких друзьях.
Наука отмечает и другие плюсы фантазий: утешение в непростой период жизни, отвлечение от рутины и суеты, развитие креативного мышления, управление стрессом и переосмысление житейских ситуаций.

Больше о том, как прокачать мышление и проще справляться с трудностями, рассказывает Артем Оганов в нашем мастер-классе «Думай как ученый».

3 причины, почему полезно мечтать

Мечты показывают реальные ценности. Общество диктует свои критерии социального успеха, к которым каждый якобы должен стремиться. Сегодня главный ориентир при выборе профессии — перспектива заработка. В погоне за деньгами люди проводят десятилетия, занимаясь неинтересным делом и меняя свои годы на возможность жить по стандартам успешного человека. Необходимость высоких заработков становится повседневной заботой, а настоящие желания давно забыты. Мечты помогают вспомнить, чего вы хотите на самом деле.

Мечты вдохновляют. Представляя себя в образе другого человека или воображая новое место жительства, вы подталкиваете себя к положительным изменениям. Визуализация будущего помогает сформировать цель и идти к ней, и чем подробнее вы описываете в мечтах свой новый образ, тем сильнее будет уровень вашей мотивации. При этом даже самые непреодолимые трудности будут казаться просто временными препятствиями.

Мечты развивают образное мышление. Большинство людей чаще задействует левое полушарие мозга, которое отвечает за логику и рациональное мышление. Правое, творческое полушарие, отдыхает слишком часто, потому что у людей не всегда хватает времени, чтобы заниматься рисованием или сочинять стихи. Но развивать правое полушарие мозга на самом деле можно в любом месте — достаточно просто немного пофантазировать.

Также с помощью мечтаний можно управлять своим внутренним состоянием. Эксперименты Гарвардского университета показывают, что если человек представляет себя на морском пляже или где-то высоко в горах, уровень гормона стресса в крови снижается — это уменьшает раздражительность и помогает принимать более взвешенные решения.

Однако с мечтами стоит быть осторожнее, потому что есть риск возникновения психических расстройств. Одно из самых частых расстройств — синдром завышенных ожиданий. Насмотревшись фотографий «успешных» людей в соцсетях, человек хочет добиться не меньших результатов, держит перед глазами картинку красивого будущего и идет к цели — но требует от себя слишком многого. В результате — нервозность, неуверенность, плохая самооценка. Все хорошо в меру, даже мечтания.
Редактор
Владимир Серов

Мастер-классы

Артём Оганов
Разработал метод компьютерного предсказания кристаллических структур «USPEX», который используют более 7100 исследователей по всему миру. Рассказывает, как научный подход помогает жить и работать продуктивнее
Сергей Карякин
В возрасте 12 лет и 211 дней стал самым молодым гроссмейстером в истории, внесён в Книгу рекордов Гиннесса. В своем мастер-классе учит играть в шахматы.

Подписка на статьи
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с пользовательским соглашением и политикой конфиденциальности
© Mentors 2021